Bom dia Galera!!!

Meu final de semana foi ótimo, muito churras, amigos e festa na igreja.

Estou desde sexta levando td certinho, sem muitos abusos, comi de td mas não exagerei, consegui me controlar até bem. Fiz bicicleta tds os dias, não fiz 1 hora em nenhum dia, fiquei com medo de sentir meu joelho se caso exagerasse, mas não deixei de fazer, nem que 15 minutos, encarei e não deixei de me exercitar.

Tomei a RH em todos os dias, esta me fazendo um bem danado. Estou desde quinta com ela e meu intestino parece ter um relógio despertador rsrsrs, o meu marido tbm esta tomando td dia e esta se sentindo melhor.

Me perguntaram como é o gosto, e se dá para usar de outra forma que não seja a vitamina, respondendo: O gosto pra mim é de cereal, e como vai açucar mascavo e cacau a sensação fica bacana. Eu só tomei como vitamina até agora, mas da para tomar com iogurte, e com salada de frutas sim. Banana amassada com 02 colheres dele deve ficar bom tbm.

A quantidade diária é de 04 colheres de sopa que é igual a 170 calorias. Exemplo, eu tomo no café da manhã e no jantar que tem que que ser bebido antes das 08 horas, para dar tempo de tomar bastante agua, para poder dissolver melhor o alimento antes de dormir, se não beber bastante agua antes e depois de tomar a RH, ele pode ocasionar dores de estomago ou na barriga. Quem quizer pode tomar no lanche da tarde tbm, mas como para mim não da, por causa do trabalho, em alguns dias vou tomar a noite mesmo, mas de vez enqnd farei uma refeição normal. Uma boa opção para tarde é RH com iogute, pq da para levar ao trabalho numa boa. Mas gente nunca substitua o almoço pela RH, jamais faça isso.

Hoje é o dia de me pesar mas não vou não, estou na TPM e me sinto inchada,embora esteja tomando o cha de cavalinha e feito xixi por demais hihihihi, vou passar em branco desta vez.

Por enqnt é isso, imenso beijo em cada uma de vcs ♥